康奈爾
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2017-03-25 14:50:18 |
“能躺著就不坐著，能坐著就不站著，能站著就不走著，能走著就不跑著。”這是不少人生活狀態(tài)的真實寫照。仔細想想，其實人的一生就是在“行立坐臥”這4個基本姿勢的轉變中度過的。建議您，不妨從每個姿勢、每個小動作做起。今天康奈爾人體成分檢測儀就講解一些這個“行”。
低頭含胸、腳掌拖地、速度太快、胳膊偷懶，這已經上了錯誤站姿“黑名單”。低頭含胸會帶來帶來疲勞，還有損心肺功能。腳掌拖地難看之感不說，更主要的是會使關節(jié)、肌肉、足弓“受傷”。
小時候，我們總是被媽媽教育走路要“抬頭挺胸”，但這正是正確走路的精髓。雖然走路動得最多的是腿，但眼睛、頭、下巴、脖子、肩、背、胸、胳膊這幾個部位很重要，要時刻“校準”正確位置。雙眼應平視前方3~6米處；頭要抬起，尋找一種“往上拉”的感覺；把縮著的下巴拿出來保證與地面平行；脖子要“正”，自然的隨著身子向前移動；；背部向后稍微收攏；胸千萬別含著，一定要挺起；胳膊自然下垂，以30~45度的幅度在身體兩側自然擺動。這樣走起來會輕松些。
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