xinai
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2016-11-07 09:29:56 |
冬季來臨，不好的孩子和老人很容易被感冒找上身。我們一方面要根據(jù)天氣及時增減衣物，另一方面要注意提高。
提高方法除了加強鍛煉，還要多吃增強食物。哪些食物有提果呢？今天康奈爾為您推薦這些……
5種恢復(fù)食物
1蘑菇
蘑菇里香菇，香菇富含維生素B和D，能夠很好的提高。
蘑菇還含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，臨床上可用來提升患者，發(fā)揮功效。
2紅蘿卜
紅蘿卜含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質(zhì)素，增加機體。
3蜂蜜
蜂蜜有極好消炎、防腐作用。長期服用，能提高。
4娃娃菜
據(jù)測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素，經(jīng)常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調(diào)節(jié)作用。www.xueyefenxiyi.cn
常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對提高也有好處。www.gumidu.cn
5芥菜
提到葉酸大家都想到菠菜，其實芥菜的葉酸含量是綠葉菜中排行。芥菜維生素C的含量也僅次于甘藍菜。www.gumiduyi.cn
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